Tijdens de coaching gaan we niet intensief sporten. Intensief sporten veroorzaakt namelijk  een toename van de stresshormonen adrenaline en cortisol,  welke we juist willen voorkomen.
Het doel is endorfines aan te maken, dit zijn door het lichaam zelf aangemaakte stofjes die vrijkomen in de hersenen en een pijnstillende en plezier opwekkende werking hebben.

Gedurende de wandeling – afwisselend in stilte en in gesprek – staan we af en toe ook letterlijk stil om met de symbolen en metaforen van de natuur te werken. Door het symbool nauwkeurig te bestuderen en er vragen over te stellen, leg je weer de verbinding naar binnen, daar waar de antwoorden te vinden zijn. Ik zal tevens gebruik maken van cognitieve coaching technieken, visualisatie- en ademhalingsoefeningen.

Ik ben van mening dat “hoofd en hart” op elkaar moeten zijn afgestemd om te komen tot een balans in de energie. Verstand en emotie kunnen elkaar verzwakken maar ook versterken. Hiervan bewust te zijn en daar mee om leren gaan is een belangrijk doel tijdens de coaching sessies.