Wat is een burn-out?

Langdurige blootstelling aan een grote hoeveelheid stress kan zorgen voor oververmoeidheid met vele klachten die het leven beheersen. Burn-out is de term voor het gevoel ‘opgebrand’ te zijn en geen energie of motivatie meer te kunnen vinden voor verschillende bezigheden: iemand is op dat moment fysiek en mentaal compleet uitgeput. Wat is er bekend over een burn-out? En zitten we midden in een epidemie?

Samengesteld door Saskia Wayenberg

Hoeveel mensen lopen rond met een burn-out?

Het aantal Nederlanders met burn-outklachten stijgt van 12,4 procent in 2013 naar bijna 15 procent in 2016. En het lijkt alsof het probleem steeds groter wordt: momenteel heeft ongeveer één op de zeven mensen in Nederland last van burn-outklachten. Dat zijn meer dan een miljoen mensen.

Presentatrice Sophie Hilbrand praat met haar man over haar burn-out van vier jaar geleden. De hele aflevering zien? Kijk op NPOStart.

De belangrijkste oorzaak van een burn-out is meestal een extreem verstoorde balans tussen wat uitgevoerd moet worden, en wat diegene daarvoor terugkrijgt. Zowel op de werkvloer als thuis. Denk daarbij aan waardering of salaris, maar ook het terugzien van (positieve) resultaten en een fijn werkrooster. Een goed evenwicht tussen inspanningen en rust nemen is erg belangrijk.

“Zonder rust wordt iemand steeds vermoeider.”

Een burn-out is onlosmakelijk verbonden met stress. Wanneer we ons gestresst voelen maakt het lichaam zich klaar voor de fight or flight reactie : het hart gaat sneller pompen waardoor er meer zuurstof door het bloed stroomt en naar de spieren wordt gestuurd. De ademhaling versnelt en het zweet breekt uit. Ook worden de zintuigen sterker en maakt het lichaam een grote hoeveelheid stresshormonen aan. Een voorbeeld daarvan is adrenaline. De fight or flight reactie is niet per se negatief want daardoor zijn we op onze hoede. Die heftige reactie van het lichaam wordt pas negatief wanneer dat gevoel constant blijft aanhouden. Mensen die zich continu zorgen maken over bijvoorbeeld hun werk, relatie, kinderen en financiën herstellen niet meer van de fight or flight reactie waardoor zij non-stop actief zijn en altijd ‘aan’ staan. Ze krijgen gewoonweg geen rust meer.

Bron: https://www.npofocus.nl/artikel/7732/wat-is-een-burn-out